yogiliv

yogiliv

min yoga

yoga er for mig en måde at leve på, spise på, sove på, trække vejret på - yoga er at mærke mig selv og opleve nuet mere bevidst både på og udenfor yogamåtten, hvad jeg så end måtte lave!

på udflugt

på yoga retreatPosted by britt Fri, January 16, 2015 08:49:19
Vi havde den dejligste tur op i kardemommebjergene, hvor vi startede på ponmudi, golden peak med 360 graders fantastisk udsigt udover teplantager og frodig grøn natur.Dernæst gik turen ned til en af teplantagerne, hvor vi legede apsaras i vandløbet...Vi ankom til vores hemmelige hotel, som ligger tæt op ad floden midt i regnskoven og nød at meditere under stjernerne med cikader og eksotiske lyde...

Om morgenen op langs floden så vi masser af kolibrier, paradisfugle og forskellige sommerfugle, der summede oppe i trækronerne med deres røde yndlingsblomster, der neden under træerne malede skovbunden rød af nedfaldne blomster og var smukke røde pletter rundt omkring i skovens ellers grønne tætte vegetation med bl.a. teak og mahogni, kanel og kakao-træer.Floden tiltrækker mange forskellige dyr og elefanterne havde tydeligvis været forbi - vi blev derfor fulgt på vej af en sikkerhedsvagt, der hjalp Elisabeth elegant over floden, hvor han gik nede i vandet, så hun fik en hånd at støtte sig til.Efter en times vidunderlig vandretur op langs floden, kom vi frem til bunden af golden valley...(inderne elsker golden...:-) med det smukkeste vandfald - her tilbragte vi en skøn stille stund....sammen og alligevel hver for sig...
Når yogier er på udflugt, er det svært at undgå et par asanas undervejs...Vi kom tilbage til kysten som en stor familie med endnu et gyldent minde til samlingen...

Se flere billeder fra turen her

Og Peters flotte galleri her


  • Comments(4)//yogiliv.yogaferie.net/#post142

naturlig tandpasta

på yoga retreatPosted by britt Mon, December 01, 2014 14:57:21

weekendens retreat fik som altid solen frem, hvor den frostklare luft med høj blå himmel og senere stjerner var perfekt til at nyde villa fjordhøjs fine spa faciliteter.

det var årets 9. og sidste yogini retreat med som altid fokus på detox og selvforkælelse og vi var 12 kvinder, der skiftevis var i stilhed og grinede sammen.

da vi lørdag aften nød vores udsøgte tre retters menu, sku man nærmest tro, at vi var gamle venner og gruppen havde kendt hinanden længe!

en ting er, at vi dyrker yoga og bliver stille ... trækker vejret ... sammen ...

men man blir nok rystet særligt godt sammen, når man sveder sammen i sauna og romerbad og er igennem dagens workshop med forskellige ansigtsmasker, bodyscrubs, oliekure såsom olietygning, se næste blogindlæg og endelig tandrensning, hvor jeg denne gang valgte at introducere en ny teknik, da flere var med for 2.gang.

jeg har på detox workshops gennem året vist forskellige former for naturlig mundpleje, hvor vi bl.a. fjerner plak med teatreeolie.
denne gang valgte jeg at demonstrere, hvordan man nemt kan lave sin egen effektive, sunde og velsmagende tandpasta.

vi forbrugere er blevet mere bevidste om at undgå kemi i hudpleje og deriblandt fluor i tandpasta, som vi længe har været skeptiske overfor.
se denne video om, hvorfor og hvordan man begyndte at tilsætte fluor www.youtube.com/watch?v=LEZ15m-D_n8

den sidste information med advarsler i nyhederne om tilsætningsstoffet triclosan i bl.a. colgates total, har ikke gjort tilliden bedre til de forskellige produkter, vi finder på hylderne.

måske derfor er der flere og flere, der er hoppet med på bølgen af naturlig tandpleje og laver sin egen tandpasta med kokosolie og natron...?

OPSKRIFT
du har brug for...
tvekulsurt natron, også kaldet natriumbicarbonat eller E500, som er et 100% naturligt materiale udvundet af koks og kalksten, der bobler i badevandet eller kendt som hævemiddel i bagværk og skummemiddel i fx masala dosa.

natron står ved siden af men skal ikke forveksles med bagepulver, der er tilsat syre for at reagere hurtigere.

samt økologisk kokosolie/fedt, hvor valget står mellem den med eller uden duft.

er du ikke specielt begejstret for kokos og ønsker du en duftneutral, så findes der flere forskellige rafinerede kokosolier på helsekostens hylder bl.a. den fra pukka.

der er almindeligvis anbefalet mellem en og op til fire spiseskefulde kokos til en teske natron, men forholdet mellem de to varierer meget fra opskrift til opskrift.

det betyder, at størrelsesforholdet ikke så vigtigt og man ikke kan gøre så meget galt...

i en af opskrifterne er forholdet dog kommet helt op på 1:1, hvilket gir en ekstrem salt smag, hvor der står man blot søder med ahornsirup - dette kan ikke betegnes som særligt hensigtsmæssigt!

andre opskrifter foreslår, at man tilsætter æterisk olie, fx peber- eller krusemynte som smag, hvilket er ok men måske ikke nødvendigt, hvis man kan li smagen af kokos.

natron er noget af det mest basedannende, der findes, hvilket gør mundmiljøet mindre surt.

videnskabelige undersøgelser viser, at kokosolien afbalancerer mundmiljøet og dræber både gærsvampen candida og de uhensigtsmæssige bakterier, samt lægger et sundt lag på tænderne, modsat glycerin som også er tilsat i de fleste øko tandpastaer...! glycerinen (også kaldet glycerol) lægger sig som et uigennemtrængeligt lag på tænderne, som nogen kilder fortæller, der skal ca. 30 tandbørstninger til at slide af...... læs en artikel om kokosolie, som et mirakel for mundhygiejnen HER































  • Comments(4)//yogiliv.yogaferie.net/#post137

olietygning

på yoga retreatPosted by britt Sat, November 08, 2014 14:36:53

Vi er på årets 8. yogini retreat på villa fjordhøj, der er et lille kursted ved Skælskør. Her dyrker vi yoga i templet og nyder husets dejlige spa faciliteter med træopvarmet sauna og varmt elverbad i baghaven.
Lørdagens workshop foregår i det rummelige romerske dampbad og består af forskellige yogiske detox teknikker med bl.a. naturlig tunge- og tandrensning, samt kikærtescrub til hele kroppen og som altid er der olietygning på programmet...

Nonner og læger fra Rusland har i umindelige tider brugt olietygning og derved kendt til denne oliekurs forbløffende effekt. I ayurvedaen er det på samme måde en velkendt teknik til at trække affaldsstoffer ud af kroppen.

Gammel tradition

Jeg lærte teknikken at kende i midten af 80'erne i Tyskland, hvor den er almindelig kendt, måske pga. den større udveksling med Østeuropa. Min tyske veninde havde lært det af sin mor, som havde lært det af sin mormor, der oprindelig vistnok stammede fra området omkring Kaukasus, et sted som jo netop er kendt for udrensning.

Hvordan gør man?

Økologisk, koldpresset solsikkeolie mindst en teskefuld højest en spiseskefuld olie i munden skylles, suges og tygges aktivt i hele munden gennem 15-20 minutter. Er olien stadig gul, når den spyttes ud, så har processen ikke varet længe nok. Olien skal nemlig nå at blive helt tynd og mælkehvid, hvilket viser hvor meget den er iltet og har afgiftet kroppen.

I den udskyllede væske findes store mængder bakterier og forskellige skadelige stoffer. Når man undersøger en dråbe under mikroskop i 600 ganges forstørrelse, kommer der en slags bevægelige tråde til syne. Det er mikrober i deres første udviklingstrin. Olien må af samme grund endelig ikke synkes eller sluges under processen, da den anses for at være yderst giftig og spyttes den ud i vasken, skal denne derfor gøres godt ren bagefter. Allerbedst spyttes den ud i avispapir, pakkes ind og smides i skraldespanden.

Flere grunde til at komme i gang

Olieskylning stimulerer kirtler, afgifter hele kroppen og bliver anbefalet af flere og flere naturlæger til opbygning af immunforsvaret. Herpes, blodmangel, søvnløshed m.m. helbredes og nikotinabstinenser, tandsten, tandkødsproblemer, hoste, halssmerter, forstoppelse og selv rygsmerter bliver mindre. Hovedpine, bronkitis, tandpine, blodpropper, kroniske blodsygdomme, slidgigt, lammelser, eksem, mavesår, tarmsygdomme, hjerte- og nyresvaghed, hjernebetændelse, og kvindesygdomme kan helbredes fuldstændig ved tygning af solsikkeolie.

Immunforsvaret styrkes, stofskiftet reguleres og de fleste sygdomme forebygges...

Der er mange indikatorer på, at olien virker afgiftende og regenererende. En af de synlige beviser er, hvordan løse tænder sætter sig fast igen, isnen i tænderne holder op og blødning af tandkødet stoppes. Desuden er der efter blot en enkelt behandling tydelig forskel på både tænder og tandkød. Tandkødet bliver rødere og tænderne hvidere.

Paradentose kan ikke kun forebygges, men også helbredes. Spyttet bliver under afgiftningen igen neutralt hvilket betyder, at huller praktisk taget er umulige at få. Oprindelig er vores spyt pH-neutralt, men pga. amalgamplomber, tyggegummi og unaturlige levevaner, så har de fleste et syrligt miljø i munden. For at neutralisere det syrlige miljø drænes tænderne for kalcium, der således bliver mere porøse og derved modtagelige overfor karies.

Resultater

Een af vennerne havde fået dommen paradentose, men ville ikke bare overgive sig til diagnosen uden kamp. Han tyggede derfor på min foranledning olie gennem tre uger på tom mave før måltiderne for at fremskynde helbredelsesprocessen. Inden maden, specielt inden morgenmaden bliver behandlingen nemlig mere effektiv og helbredelsen går hurtigere. Han gentog derfor behandlingen tre gange dagligt. Da han tre uger senere kom tilbage til tandlægen, ville tandlægen først ikke tro sine egne øjne. Tandkød og gummer var regenereret så meget, at behandlingen for paradentose ikke længere var nødvendig. Tandlægen spurgte interesseret til, hvad manden havde gjort, men havde vist svært ved helt at tro på forklaringen.
Læs hvordan en af mine yogaelever kurerede sig selv for paradentose i av min tand

Sygdomssymptomer - selve kuren

I begyndelsen kan en tilsyneladende forværring gøre sig bemærket, hvilket især er muligt med patienter med sværere, kroniske tilstande. Ofte forlader den kroniske sygdom kroppen som de akutte symptomer, der i sin tid blev undertrykt. Udrensningen viser sig som en sand afgiftning, hvor gamle urenheder kommer op til overfladen og bliver udskilt som fx feber, betændelse, eksem, slim, hovedpine, smerter, uren hud eller hvordan det i sin tid startede. Der er derfor ingen grund til at afbryde helbredelsesprocessen, selvom der kommer ubehag, da en forværring ofte er tegn på, at sygdommen forlader kroppen for at forsvinde. Det gør tit ondt at give slip som vi fx kan se på, hvordan vi holder igen i vores krop med spændinger osv. Det er det man på engelsk kalder healing crisis.

Individuelt

Oliekuren gentages over 4-6 uger eller så længe olien bliver mælkehvid, hvilket indikerer afgiftningen. Man skal behandle indtil den oprindelige styrke, friskhed og rolige søvn igen har indfundet sig. Efter opvågning bør ikke herske nogen form for træthed og ingen søvnposer under øjnene! Man fortsætter til man igen oplever en sund appetit, en god søvn og en uforstyrret hukommelse; hvor længe er meget individuelt. Om det er tre gange dagligt med behov for dyb udrensning af kroppen, 1 gang om dagen eller måske bare en gang om ugen overlades til den enkeltes fornemmelse. Heftige og akutte sygdomme helbredes i løbet af et par dage, mens kroniske sygdomme kan tage op til et år.

Vigtigst er at alle sygdomme ses som ubalancer der vil blive afhjulpet ved at udrense og give kroppen de bedste forudsætninger for at finde den indre balance. En balance som egentlig er den naturlige tilstand, men som bl.a. amalgamplomber er med til at ødelægge.

Med olietygning styrkes immunforsvaret, så man derved hjælper kroppens iboende kræfter til at helbrede sig selv. Den naturlige tilstand er balance som automatisk opstår, når de rigtige forudsætninger er tilstede. Det er naturen der helbreder - lægen hjælper bare. Naturen tager nok lidt længere tid og det er måske derfor patient også betyder tålmodig på engelsk?

Læs om oilpulling, fejlagtigt oversat til gurgling, der netop er forkert, da olien så iltes istedet - se her























  • Comments(0)//yogiliv.yogaferie.net/#post136

elverbad

på yoga retreatPosted by britt Sun, August 10, 2014 23:09:16

månedens yoginiretreat var i denne weekend fra den 8.-10. august.

det betød, at fuldmånen lyste allerede fredag aften, da Ulla tog øverste billede, hvor månen spejler sig i fjorden...

i går lørdag kom månen igen trofast op og lyste nu endnu større, hvilket ses bag tipien...

i forgrunden ses to af yoginierne, der er i gang med at røre vandet rundt i det varme elverbad...

som fotografen skrev bagefter på FB:
"Elverbadet skal have en grundig omrøring, inden det er behageligt at komme i..."

elverbadet havde været tændt op og var blevet varmt inden middagen, men vi var sultne efter dagens 4 timers yoga og sku ha god tid til at nyde den lækre mad...
så ikke mindst pga. den hjemmelavede vaniljeis med friske jordbær til dessert blev klokken jo nok hen ad halv ti, inden de første yoginier hoppede op i karet...

det viste sig, at vandet sku omrøres først med den særlige paddel man kan skimte på billede nr. 2, så det blev fordelt godt med jævnt 40 grader over det hele...

men SÅ blev det efterhånden den helt rigtige temperatur og inden længe var elverbadet fyldt med glade yoginier...

PS: der er stadig plads på årets sidste yogini retreat 24-26.oktober ;o)

mon det var fordi fuldmånen lyste, at retreatet blev en ganske særlig oplevelse...?

fuldmånen i august, der kulminerede i aften kl. 20:09 kaldes også supermåne, da den er tættere på Jorden end årets andre fuldmåner og derfor synes 14 % større...






















  • Comments(0)//yogiliv.yogaferie.net/#post126

urteworkshop i ekkodalen

på yoga retreatPosted by britt Thu, July 24, 2014 19:21:15

på ugens workshop havde vi lokket danmarks urtekone anemette olesen til at komme til bornholm helt fra djursland.

hun startede med at vise, hvordan man nemt kan lave sit eget urtesalt af havens ukrudt med bl.a. skvalderkål og brændenælder.

vi gik en tur rundt i mimis have, der viste sig at være en velasorteret urtehave - men hvem ku osse ha forestillet sig andet...?

årets retreats hos mimi på bornholm burde næsten omdøbes til gourmet retreats, da vi blir forkælet med alskens lækkerier - alt godt fra haven.

udover at producere kilovis af pt solmodne ribs, kirsebær og hindbær var haven et godt udgangspunkt for dagens urteworkshop, hvor anemettes viden ku ha strakt over flere timers information og eventyrsfortælling om de mange lægeplanter, der blev synlige ved at gå på opdagelse ude i bedene.

vi tog derefter ind i en af landets skønneste skove, almindingen og gik rundt i ekkodalen forsynet med kurve under armen og samlede skovløg, mjødurtblomster, gederams, vejbred, padderokke og forskellige spiselige blomster og urter, som den kloge urtekone pegede ud efterhånden, som vi kom frem.

da vi igen kom hjem med fyldte kurve, blev der tændt et bål udenfor, hvor der blev kogt suppe, bagt kartofler og æbler til dessert og lavet pandebrød grønne af urter; som anemette sagde, jo flere urter desto bedre :-)

det viste sig efter yoga til aftensmaden at være brændenælde pestoen, der var den største favorit - men alt smagte dejligt og blev nydt med god appetit.

vi aftalte med anemette, at hun gerne måtte komme igen til næste år, hvor hun planlægger at arrangere en hel weekendworkshop med produktion af naturlige hudplejeprodukter.













  • Comments(0)//yogiliv.yogaferie.net/#post124

i skoven

på yoga retreatPosted by britt Mon, July 07, 2014 11:56:44

vores første retreat i skoven

denne weekend blev tilbragt på kursusgården laurentziuslund tæt ved skjoldenæsholm midt i den grønne skov.

med flere kilometer til nærmeste nabo og hele den smukke gamle firelængede gård for os selv, kunne vi kun høre naturens lyde.

vejrguderne var med os og vi var heldige med årets varmeste temperaturer, så selvom stalden er istandsat som en sal med nye trægulve, blev yogaen flyttet udenfor i det grønne græs med frisk luft i næsen og mange forskellige fuglestemmer i ørerne.

lørdagens workshop foregik selvfølgelig også udenfor i det grønne og inspireret af naturens lyde og dufte, åbnede vi sanserne op og gik ind i skoven og krammede træer og duftede til buske og blomster...

vi havde hyret vores egen kok, Helene, der sørgede for lækker sund mad med hjemmebagt brød, hjemmelavede marmelader og velsmagende grønne retter.

alle var enige om, at stedet er ideelt til sådanne stille retreats og vi er flere, der allerede glæder os til det næste i september
(ps: kun to pladser tilbage, mens der er plads på retreatet på fjordhøj til august)

hjemme igen i byen søndag aften fik jeg lyst til at se en film og da den danske film, festen blev vist på DR1 og pudsigt nok viste sig at være optaget på skjoldenæsholm, så tænkte jeg, at det nok var meningen, at jeg så den... ;-)

denne kendte dogmefilm handler som bekendt om alt andet end indre fred, men på et tidspunkt stiller en af gæsterne sig op og synger den danske folkemelodi, som så fint beskriver den stemning og effekt skoven kan ha:

I skovens dybe, stille ro

Folkemelodi af Fritz Andersen fra 1864
I skovens dybe stille ro,
hvor sangerhære bo,
hvor sjælen lytted mangen gang
til fuglens glade sang;
der er idyllisk stille fred
i skovens ensomhed,
og hjertets længsler tie her,
hvor fred og hvile er.

Hør! landsbyklokken lyder ned,
bebuder aftenfred,
småfuglen, før den går til blund,
end kvidrer lidt en stund;
i mosen kvækker højt en frø,
stærkt damper mark og sø;
nu klokken tier – aftenens fred
sig stille sænker ned.










  • Comments(3)//yogiliv.yogaferie.net/#post123

selvforkælelse

på yoga retreatPosted by britt Sun, June 22, 2014 16:01:23

Selvforkælelse
Villa Fjordhøj er et lille charmerende kursted beliggende lige ned til skælskør fjord. Her tilbringer vi flere weekender om året, hvor vi kombinerer en masse meditativ yoga med husets spa faciliteter – en udmærket kombination;-)

Lørdag formiddag efter den skønneste brunch er der workshop på programmet, der starter i templet, hvor yogaundervisningen også finder sted. Første del af workshoppen består af en kort gennemgang af yogaens træ og de 8 trin med særligt fokus på det 2.trin, niyamas og saucha, der kan oversættes som renhed.

Efter lidt information om ayurvedaens syn på detox mødes vi i romerbadet, som er et smukt rum med blå kakler på både gulv, væg og loft med god plads til at hygge sig i liggestole med en rar belysning af stearinlys overalt...
I romerbadet holdes temperaturen konstant ved, at der jævntligt kommer damp ud, så det føles behageligt med max 38 grader og fugtig luft, så man slapper af...

Med sauna helt nede ved vandet, er det oplagt med en dukkert i den rene fjord. Naboerne er vant til lidt af hvert, da fjordhøj tit huser forskellige velværeworkshops med kvinder i evakostume smurt ind i mudder, som kommer løbende ud af saunaen og hopper i vandet fra fjordhøjs egen badebro.
Tanken bliver mindre fjern, ikke mindst efter at ha svedt igennem i saunaen med pebermynte som dagens aromaterapi.

Sidste workshop i juni lavede vi mudderbad af rasul, mens vi i denne weekend valgte kikærtepeeling, som jeg i sin tid lærte i min første ashram i Indien.

Masken er særlig god til fedtet og uren hud, og kikærteblandingen er nok det bedste, man kan bruge efter en ayuvedisk massage. Her drypper man stadig af at være smurt ind i olie, som bagefter helst skal ha lov til at trænge ind og virke, istedet for blot at blive vasket af.
I den forbindelse må man ikke anvende sæbe, men kan med stor fordel istedet anvende kikærter, der fjerner overflødig olie og efterlader huden ren og blød.

Elverbadet (som ses på billedet) er et meget stort trækar, der står i den smukke have ude under åben himmel, hvilket indbyder til yogisamvær og stille meditation under stjernerne - tit bliver det sidste punkt på dagens program, inden vi går i seng efter en skøn dag i selvforkælelsens tegn...











  • Comments(0)//yogiliv.yogaferie.net/#post121
Next »